アラフィフ女子の筋トレ体験談①

目安時間:約 9分

アラフィフにもなると、

 

更年期の時期に入ることで、

 

代謝が悪くなり、

 

太る人が多くなるんです。

 

 

だからって食べる量も減らせないとか、

 

お菓子やケーキをやめられないとか、

 

このくらいなら食べても大丈夫だろうって

 

思ったりして、結局ちゃんと考えてないことで、

 

どんどん太っていくんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それに伴って、

 

今度は年齢的に動かなくなることで

 

筋肉量も以前より減ってくるし、

 

身体のキレも悪くなったりして。

 

 

 

う~~~、アラフィフともなると

 

身体に変化が出てくるんですよね。

 

それも良くない方の変化が。

 

 

こういうのって、『老い』ってことだけで

 

片付けてしまってはいけないんですが、

 

そのせいにして終わっているっていう現実なんですよね。

 

だから仕方ないかって思ってました。

 

 

それにより、

 

かなり太ったのも仕方ないのかって思っていて。

 

 

ただ、そこからですよ。気持ちが変わったのは。

 

 

久しぶりに会った友達に、

 

『え~!どうしたのぉ?

 

すごい真ん丸になってる~~~~!!!!』って

 

ものすごい驚かれたんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その時はそんなに言わなくてもいいじゃ~ん!!!

 

なんて思ってたんですけど、

 

あとから考えたら、これはほんとうにまずい!

 

と思えるきっかけを友達にもらえたんだって思いました。

 

 

あの時、よくぞ言ってくれた!!!!

 

そうです、そこでダイエットの神が降臨しました。

 

 

そこから、ようやく私の本気のダイエットが

 

始まったんです。

 

 

今では、友達に感謝しています。

 

 

 

現在は、ピラティスとパーソナルトレーニングをやっています。

 

ピラティスは8ヶ月くらい、

 

パーソナルトレーニングは2ヶ月くらい。

 

 

 

ピラティスではインナーマッスルを鍛えて、

 

パーソナルトレーニングでは、

 

アウターマッスル、インナーマッスルも同時に鍛えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これをやっているときは、

 

とにかくキツイです。

 

『う~~~💦』なんて言いながら

 

限界に挑戦って感じでやってます。

 

 

このトレーニングの翌日は、

 

いつもものすごい筋肉痛に襲われます。

 

朝、ベッドから起き上がるときとか、

 

何かしようとするたびに『身体が痛い~~~~!!』

 

なんて言いながら筋肉痛を味わっています。

 

 

 

でも、このくらいやらないと

 

ボディメイクなんてできない。

 

 

アラフィフだからって太ってていいわけでもない。

 

 

やっぱり歳をとるならステキな感じで歳をとりたい!!!

 

 

 

で、なんとかがんばっている中で、

 

少しずつ成果が出てきたんです。

 

 

①お腹のポッコリが減ってきた。

➁着れなかった服が着れるようになった。

③太ってるって言われなくなった。

④身体が軽くなって動きやすくなった。

⑤反応が良くなった。

 

 

いいことが、たくさん出始めています。

 

 

こういう変化が現れてくると、

 

お菓子とか食事とかもあまり食べたいって

 

思わなくなってきました。

 

 

なぜかというと、

 

せっかくここまで変化してきたものを、

 

また好きなものを食べてまでして

 

崩したくないという気持ちの変化が現れてきまして。

 

 

 

本当に身体の動きが良くなっています。

 

 

アラフィフだからとかで

 

諦めてはいけないってことだって

 

すごく実感しています。

 

 

 

太っていても良いことないですからね。

 

 

鍛えて、鍛えて、引き締めるぞ~~~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポンサーリンク

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
プロフィール

アラフィフたまちゃん

このブログはアラフィフ女子が人生の中で起きるいろんなことに対応していくため、たくさんのことに挑戦していくブログとしてリニューアルしました。

更年期、筋トレ、ダイエット、食事、アンチエイジング、仕事、お金の話などアラフィフ女子ならではの視点でブログを書いていきます。

アラフィフ女子だってまだまだ頑張れるんだぞ!ということから、笑いあり、涙ありの中、アラフィフ女子代表として率先していろんなことに挑戦していこうと思っています。

お楽しみに~~~!

最近の投稿
最近のコメント