アラフィフにもなると、
更年期の時期に入ることで、
代謝が悪くなり、
太る人が多くなるんです。
だからって食べる量も減らせないとか、
お菓子やケーキをやめられないとか、
このくらいなら食べても大丈夫だろうって
思ったりして、結局ちゃんと考えてないことで、
どんどん太っていくんです。
それに伴って、
今度は年齢的に動かなくなることで
筋肉量も以前より減ってくるし、
身体のキレも悪くなったりして。
う~~~、アラフィフともなると
身体に変化が出てくるんですよね。
それも良くない方の変化が。
こういうのって、『老い』ってことだけで
片付けてしまってはいけないんですが、
そのせいにして終わっているっていう現実なんですよね。
だから仕方ないかって思ってました。
それにより、
かなり太ったのも仕方ないのかって思っていて。
ただ、そこからですよ。気持ちが変わったのは。
久しぶりに会った友達に、
『え~!どうしたのぉ?
すごい真ん丸になってる~~~~!!!!』って
ものすごい驚かれたんです。
その時はそんなに言わなくてもいいじゃ~ん!!!
なんて思ってたんですけど、
あとから考えたら、これはほんとうにまずい!
と思えるきっかけを友達にもらえたんだって思いました。
あの時、よくぞ言ってくれた!!!!
そうです、そこでダイエットの神が降臨しました。
そこから、ようやく私の本気のダイエットが
始まったんです。
今では、友達に感謝しています。
現在は、ピラティスとパーソナルトレーニングをやっています。
ピラティスは8ヶ月くらい、
パーソナルトレーニングは2ヶ月くらい。
ピラティスではインナーマッスルを鍛えて、
パーソナルトレーニングでは、
アウターマッスル、インナーマッスルも同時に鍛えています。
これをやっているときは、
とにかくキツイです。
『う~~~💦』なんて言いながら
限界に挑戦って感じでやってます。
このトレーニングの翌日は、
いつもものすごい筋肉痛に襲われます。
朝、ベッドから起き上がるときとか、
何かしようとするたびに『身体が痛い~~~~!!』
なんて言いながら筋肉痛を味わっています。
でも、このくらいやらないと
ボディメイクなんてできない。
アラフィフだからって太ってていいわけでもない。
やっぱり歳をとるならステキな感じで歳をとりたい!!!
で、なんとかがんばっている中で、
少しずつ成果が出てきたんです。
①お腹のポッコリが減ってきた。
➁着れなかった服が着れるようになった。
③太ってるって言われなくなった。
④身体が軽くなって動きやすくなった。
⑤反応が良くなった。
いいことが、たくさん出始めています。
こういう変化が現れてくると、
お菓子とか食事とかもあまり食べたいって
思わなくなってきました。
なぜかというと、
せっかくここまで変化してきたものを、
また好きなものを食べてまでして
崩したくないという気持ちの変化が現れてきまして。
本当に身体の動きが良くなっています。
アラフィフだからとかで
諦めてはいけないってことだって
すごく実感しています。
太っていても良いことないですからね。
鍛えて、鍛えて、引き締めるぞ~~~。
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おはようございます。
ごぶさたしてます m(_ _)m
体感できるくらいの効果を得ているんですね!
いいですね!
気持ちの変化も感じられるくらいまできたということは
習慣化できた!ってことですね。
ネットビジネスのお話と同じですね。
応援します!(^^)
harutoさん、こんばんは。
お久しぶりです。
なんでも最初からすぐに効果は出せないけど、
やり続けることで変化が出てくるんですね。
ネットビジネスも同じですね。
下積みがあってこそ、その先に努力が実るときが
くるってことなんですね。
結果がすぐにでないとモチベーションが
下がってしまうこともあるけど頑張らないといけませんね。